人気の黒酢サプリメントを紹介!オススメ黒酢サプリメント

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黒酢に含まれている栄養成分が疲労回復に効果的です

摂取すると身体に良いといわれている酢には、いくつかの種類があります。
この酢は、使われている原料や製造方法によって、名前が違うようです。

なかでも黒褐色をしているのが、黒酢と呼ばれるものです。
この黒酢は、玄米か大麦を原材料としており、発酵と熟成を長い期間をかけておこなわれるものになります。
色や香り、黒酢に含まれている栄養成分が、長い期間をかけることで凝縮されることになっています。

黒酢には、疲労回復の効果があるといわれています。
この疲労回復の効果には、いくつか含まれている栄養成分が、関係しているようです。
一つには、酢酸という栄養成分があります。
これは、体内でクエン酸に変換されることで、運動をした後や仕事で疲れた身体を、回復してくれるものです。
運動などをすると、グリコーゲンが消費されやすくなるのですが、酢酸はグリコーゲンの生成を促してくれるといわれています。

また、黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれています。
アミノ酸には、体内でつくることができないため、摂取する必要がある必須アミノ酸があります。
これには9つの種類がありますが、スレオニンの他の8つの必須アミノ酸が含まれているのです。
このアミノ酸は、エネルギーをつくりだすことができるものです。
特に、黒酢に含まれている、BCAAという分岐鎖アミノ酸が、グリコーゲンと似た働きをしてくれるため、疲労回復に効果的とされています。

効果的に疲労回復を行うためには、運動をする前や、運動をした直後に飲むと、疲れを和らげてくれるといわれています。
ひとつ気をつけるとすれば、空腹時に黒酢を飲むことは控えることです。
これは、酸が胃に負担をかけやすいことにあります。
黒酢にんにく
基本的には、摂取するタイミングに決まりはないようですが、疲労回復の効果を得るためには、運動で身体を動かす前や、運動をした直後が理想のようです。
ビタミンやミネラルも、豊富に含まれていますので摂取したいものです。

肌に効果のある黒酢

黒酢とは米酢の一種で、玄米や大麦を1〜3年ほどかけて発酵熟成させたお酢のことをいいます。
穀物酢と比べると原料の玄米や大麦を多く使用しており、長い時間をかけて発酵熟成しているためアミノ酸を始め有機酸、ビタミン、ミネラル類が豊富に含まれています。

黒酢に含まれる栄養はさまざまな効果があり、クエン酸は体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きによって基礎代謝を活発にさせ、疲労回復や脂肪燃焼作用によるダイエット効果、大腸の働きを活発にして便秘を改善するなどの効果が期待することができます。

さらに血液をサラサラにする効果によって動脈硬化や高血圧の生活習慣病の予防や改善をすることができるだけではなく、肌にも良いとされています。
黒酢に含まれるアミノ酸は肌にも効果的です。
肌の潤いを保つセリンやコラーゲンの材料となるスレオニン、保湿作用や酸化防止作用のあるグリシンなどが含まれいます。

このような黒酢の効果を得るためには水や牛乳、ジュースなどで薄めたり、料理に使用することによって摂取することができます。一日大さじ2杯ほどの摂取量が良いとされています。刺激が強い物ですので、空腹時は避けて薄めて飲むことが大切です。

肌に直接塗ることで美肌効果を得ることができます。
煮沸消毒したボトルなどを乾燥させた後、精製水と黒酢を合わせることで化粧水を作ることができ、洗顔後にいつものスキンケアとして使用することで皮膚の表面が滑らかに整い、美容液などの浸透を高めます。

黒酢を加えたお湯にタオルを浸し、そのタオルに肩や首、鎖骨や腰などを温めると血行が促進され老廃物の排出を促し、顔のむくみやくすみなどを改善するのに良いとされています。

また、お湯の中に黒酢を混ぜ、足湯をすることによって毛細血管が拡張して冷え性の改善にも役立ちます。
内側からも外側からも肌に良い効果がある黒酢ですが、肌が弱かったり敏感な人はつける前にパッチテストを行なうことが大切です。

黒酢には便秘解消の効果も期待できる

健康面で多くのプラスがあると注目されているのが黒酢です。
多くの栄養素を含んでおり、食事にもつかえるので普段の生活でコンスタントに摂ることが出来る点も人気です。
黒酢にんにく
さらに、長い間人々の生活に摂りいれられてきた歴史もあるので、安心して摂ることも出来る身近な健康成分です。

今ではサプリメントなども数多く出ており、さらに手軽に摂ることができるようになっています。
さまざまな効果がある黒酢ですが、そのうちの1つに便秘解消があります。便秘解消と言うと食物繊維や乳酸菌と言うイメージが強いですが、黒酢はまた違った作用でお腹の不快感をなくしてくれます。
便秘は体の中に不要なものが溜まって、それが滞留して排出できない状態です。
ですから、体内に老廃物が残っており、流れが悪くなり、代謝もダウンしてしまっている状態です。

しかし、この体の中の状態を改善するには、無理やり出すだけでなく、体の本来のパワーで排出する環境に整えることが大切です。

それを助けてくれるのが黒酢なのです。

黒酢には腸の働きを良くする成分が入っているので、食べたものが消化されてスムーズに流れていきやすいです。
また、多くのアミノ酸を含んでいます。このアミノ酸が不要なものを排出するように促すので、代謝もアップしつつ便秘を解消させます。

また、黒酢は殺菌作用もあります。
と言っても、強いものではなく体には影響はありません。
その殺菌力によって、腸の中の悪い菌を殺菌して、体外に排出させますので、腸内環境を整える意味でも効果を発揮します。
また、純粋に水分を多くとることは便秘予防にもプラスになりますので、黒酢を使ったドリンクを飲むようにするとたくさんの便秘解消のために有効な手段になります。効果を実感しやすくするためには、できるだけ続けることが大切です。
薬とは異なり即効性はありませんので、体質を変えるためにはある程度の時間は考えておく方が良いでしょう。
その代わり、薬のような副作用もないので安心です。
黒酢にんにく

おすすめの黒酢サプリは?

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